2017年05月28日

5/24　リフレッシュトランポウォーク

水曜日の午前中に行われている
《リフレッシュトランポウォーク》の様子ですemoji06


ミニトランポリンに乗る前にはしっかりと準備運動ですemoji12
リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク



リフレッシュトランポウォークは講師が交代で
講座を教えてくださいますemoji14
今回の講師は、鈴木京子先生ですicon06

リフレッシュトランポウォーク

初回は、八木美和子先生でしたicon06
リフレッシュトランポウォーク



ミニトランポリンの上で
イチ・ニッ・イチ・二ッemoji08
足踏みだけでなく、手の動きも加わりますよface15
リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク



運動が終わったあとは
脈拍を取り、運動前の脈拍と比べますface17
リフレッシュトランポウォーク



最後は部屋の明かりを消して
クールダウンで終了ですicon11
リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク



リフレッシュトランポウォークは途中からの受講も可能ですemoji14
次回は６月１４日（水）　午前１０時からです161
見学だけでも大歓迎ですよicon06



  

Posted by ３代目　マナビィしまだ  at 10:00 │講座の紹介
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