2017年05月28日

5/24　リフレッシュトランポウォーク

水曜日の午前中に行われている
《リフレッシュトランポウォーク》の様子ですemoji06


ミニトランポリンに乗る前にはしっかりと準備運動ですemoji12
リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク



リフレッシュトランポウォークは講師が交代で
講座を教えてくださいますemoji14
今回の講師は、鈴木京子先生ですicon06

リフレッシュトランポウォーク

初回は、八木美和子先生でしたicon06
リフレッシュトランポウォーク



ミニトランポリンの上で
イチ・ニッ・イチ・二ッemoji08
足踏みだけでなく、手の動きも加わりますよface15
リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク



運動が終わったあとは
脈拍を取り、運動前の脈拍と比べますface17
リフレッシュトランポウォーク



最後は部屋の明かりを消して
クールダウンで終了ですicon11
リフレッシュトランポウォーク

リフレッシュトランポウォーク



リフレッシュトランポウォークは途中からの受講も可能ですemoji14
次回は６月１４日（水）　午前１０時からです161
見学だけでも大歓迎ですよicon06




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Posted by ３代目　マナビィしまだ  at 10:00 │講座の紹介
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