2016年04月24日

ヘルシークッキング

4/23（土）から
《１食６００Kcalのヘルシークッキング》講座が
始まりましたemoji27

ヘルシークッキング

講師は３人の先生が交代で教えてくださいます161
第１弾は、横山芳乃先生ですemoji02



今回のメイン料理はハンバーグemoji12
ヘルシークッキング

この料理も含めて、６００Kcalで抑えるそうですよface08

ヘルシークッキング　ヘルシークッキング

調理に取りかかる前には、
カロリーを抑えるコツを教えてもらっていましたface23


そして、今回作った料理がこちらになりますemoji27
ヘルシークッキング



野菜たっぷりハンバーグ

ヘルシークッキング

１０９Kcal


ツナと三つ葉のおろし和え
ヘルシークッキング

１０５Kcal


玉ねぎとえんどうのみそ汁
ヘルシークッキング

５４Kcal


ごはん　１５０g　　２５０Kcal

りんご　２切れ　　４０Kcal


こんなにボリュームがあって、なんと《５５８Kcal》face08
６００Kcalまでには、まだ余裕がありましたemoji14




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Posted by ３代目　マナビィしまだ  at 10:00 │講座の紹介
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