2016年09月27日
★後期講座の日程★ トランポウォーク・ヨガ
今日は【トランポウォーク】講座と【ヨガ】講座を
ご紹介させていただきます
ご紹介させていただきます
１２．はつらつ健康トランポウォーク
火曜日：１３：３０～１５：００
講師：天野佳子先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | １１・２５ |
８・２２ |
１３・２７ |
１０・２４ |
１４・２８ |
１４・２８ |
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トランポウォークで元気はつらつ！体力、筋力作りと骨盤体操で姿勢もグッと良くし若さと健康を保ちましょう！１３．トランポウォーク
水曜日：１０：００～１１：４５
講師：寺田弘子先生、八木美和子先生、鈴木京子先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | １２・２６ |
９・１６ |
７・１４ |
１１・２５ |
８・２２ |
８・１５ |
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膝・腰にやさしく、誰でも歩けるトランポウォーク！音に合わせ、楽しく汗を流して身体も心もリフレッシュ！１４．トランポウォーク
金曜日：１０：００～１１：４５
講師：寺田弘子先生、北川美幸先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | ７・２１ |
４・２５ |
２・１６ |
６・２０ |
１０・２４ |
１０・２４ |
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個々の体調に合わせミニトランポリン上で行う有酸素運動。仲間がいるから脳・筋トレも楽しい！健康長寿社会を!!１５．エンジョイトランポウォーク
金曜日：１９：００～２０：４５
講師：原木早江美先生、八木美和子先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | １４・２８ |
１１・２５ |
２・９ |
１３・２７ |
１０・１７ |
３・１０ |
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誰にでもできる、膝・腰にやさしいトランポ！気持ちの良い汗を流して、疲れやストレスを発散しましょう！１６．リラックスヨガ
月曜日：１９：００～２０：３０
講師：粳田光枝先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | １７・３１ |
１４・２８ |
１２・２６ |
１６・３０ |
１３・２７ |
１３・２７ |
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日常生活で偏っている体は息苦しさを感じています。無理なく体を動かすことの爽快さ、大切さを実感して下さい。１７．リラックスヨガ
金曜日：１０：００～１１：３０
講師：粳田光枝先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | １４・２８ |
１１・２５ |
９・１６ |
１３・２７ |
１０・２４ |
１０・２４ |
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「最高の健康法とは日常生活の充実である！」心身を思いっきり解放して姿勢を正すことで気持ちは前向きになります。１８．らくらくヨーガ
水曜日：１３：３０～１５：００
講師：内藤千鶴子先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | ５・１９ |
２・１６ |
７・２１ |
１１・２５ |
１・１５ |
１・１５ |
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静かな深い呼吸と動きで心と体をほぐします。肩こり、腰痛、膝痛の緩和にも効果的です。初めての方もどうぞ。１９．ゆったりヨガ
金曜日：１３：３０～１５：００
講師：飯田はづき先生
１０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | ７ |
４・１８ |
２・１６ |
６・２０ |
３・１７ |
１０・２４・３１ |
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ゆったり、にっこり、時にはしゃっきり！ヨガで心も体も元気いっぱい、笑顔いっぱいにしましょう♪明日は手工芸・美術・書道講座のご案内を予定しております
